Le longe-côte sur les plages du Golfe de St-Tropez
Rejoignez notre équipe de furieuses !
Avec l’équipe, on se rejoint dans le Golfe 3 fois par semaine, on se dépense, on se défoule, on fait du bien à notre fitness, et à notre esprit. Rejoignez-nous !
Le longe-côte c’est quoi ?
Votre moment fitness en plein air et toute l’année
Chaque semaine, durant 3 séances sur les plages des Marines de Cogolin, de la Bouillabaisse et partout dans le Golfe, je réunis une équipe pleine d’énergie pour aller se dépenser et se défouler dans la mer.
On marche, on pousse, on squat, on court, on recule, on tire, on rigole et on recommence
Et le jeudi c’est fitness sur le sable pour aller plus loin dans le renforcement musculaire et développer la force et la mobilité nécessaire pour être au mieux de votre forme au quotidien.
Lé séance
Chaque séance dure 1h, nous nous rejoignons sur la plage pour un échauffement et on démarre ensuite. Le tarif de la séance est de 15 euros et vous trouverez les forfaits dégressifs ci-dessous.
En plus
Un groupe Whatsapp pour s’entraider et se motiver, des conseils pour vous aider à progresser. Et des possibilités de coaching perso et de bilan alimentaire pour passer un vrai cap dans votre fitness.
Votre formule au mois
1 séance / semaine
au lieu de 60€2 séances / semaine
au lieu de 120€3 séances / semaine
au lieu de 180€Votre formule à l’année
1 séance / semaine
au lieu de 600€2 séances / semaine
au lieu de 900€3 séances / semaine
au lieu de 1200€Var Matin en parle
3 bonnes raisons de tester le longe côte
Sur la plage des Marines de Cogolin, jusqu’au 19 août, la coach Elodie Metallo orchestre des séances de longe-côte qui ont beaucoup de succès. Cette discipline sportive aquatique aux nombreux bienfaits a le vent en poupe, voici 3 bonnes raisons de s’y mettre !
1. Le longe côte regorge de bienfaits pour la santé
Excellente pour la circulation sanguine, cette randonnée sportive dans l’eau renforce le système cardiovasculaire, améliore la tension et diminue le taux de cholestérol. Ce sport d’endurance permet aussi de brûler jusqu’à 550 calories par heure. De plus, l’iode marin et l’eau fraîche renforcent le système immunitaire et éloignent donc les maladies, le stress et la fatigue. « J’optimise les séances en rajoutant des exercices de montées de genoux, des talons fesses, des courses, des squats, avec des accessoires de résistance » explique Elodie. Grâce à ce programme complet, au bout de la troisième séance, Micheline de Grimaud n’a plus de problèmes de rétention d’eau, Muriel de Saint-Tropez s’est musclée, Alexia de Cogolin s’est profondément ressourcée et Danièle de La Môle a « presque retrouvé ses genoux de jeune fille » !
2. Il s’adresse à tous en toute convivialité
Tout le monde peut pratiquer cette randonnée sportive dans l’eau. Il n’y a pas de contre-indication particulière. « Des personnes en rééducation qui souffrent de problèmes de hanches ou de genoux se sentent mieux dès les premières séances » explique la spécialiste. Le petit groupe de fidèles sportives apprécie l’énergie débordante de leur coach et la super ambiance des séances.
3. Il se pratique dans un cadre de rêve
Tout au long de l’année, Elodie Metallo anime des sessions sportives rythmées et conviviales sur les plus belles plages du golfe de Saint-Tropez. Les samedis 12 et 19 août elle donne rendez-vous au public à 9h sur la plage des Marines de Cogolin pour des séances découvertes. A la rentrée, deux à trois cours hebdomadaires d’une heure sont prévus sur les plages de la Bouillabaisse à Saint-Tropez et du Gros Pin à Grimaud. De quoi recharger ses batteries à la fin de l’été !
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