Sortir et garder la ligne, un compromis entre plaisir et sacrifices

 

Hé oui sortir c’est la vie ! C’est la fête, le plaisir de voir ses amis, sa famille, de faire des rencontres, boire un verre de vin ou un mojito, manger une bonne raclette ou une pizza napolitaine. Si vous êtes toujours sortie et que ça fait partie de votre vie et de vos plaisirs, aucune raison de changer ça. Mais si vous voulez garder la ligne, être en forme, vous devez respecter quelques principes de base.

 

Avant de continuer je voulais rappeler ce petit tableau très éloquent : D’un point de vue mathématique, si vous souhaitez garder une silhouette fine et sexy, vous pouvez consommer autant de calories que vous le souhaitez ! En contrepartie, vous devrez les dépenser dans leur intégralité. ça devient donc une question de temps et d’énergie.

 

 

Savoir se faire plaisir

Les petits plaisirs de Marie

 

J’accompagne Marie depuis près de 10 ans. C’est une chef d’entreprise, mais aussi une maman. Par ailleurs, Marie adore aller au restaurant pour affaire et ouvrir une bouteille de champagne lorsqu’un gros contrat est signé. Elle aime aussi se retrouver en soirée entre amies, sortir boire un verre ou encore profiter d’une soirée en amoureux avec son homme.

Marie a toujours fait du sport : de la course à pied, du vélo, du fitness en salle. De fait, elle a toujours eu un physique de sportive. Mais petit à petit, le boulot et son rôle de maman ont commencé à prendre beaucoup de place dans sa vie, au détriment de ses activités sportives.

Ne pas prendre de poids est tout à fait possible dans une telle situation. Mais dans le cas de Marie le cumul était trop important. Sa dépense énergétique n’était pas suffisante et les calories consommées lors des sorties au restaurant et en soirées n’ont pas tardé à se faire ressentir.

 

La vie sociale est importante

Vous ne voulez pas devenir une ermite dont le seul but est d’avoir une taille fine et des fesses rebondies. Ce travail, vous le faites pour vous, mais aussi pour le plaisir de vous sentir belle en société, d’être fière de vous.

Il s’agit donc de trouver l’équilibre entre le plaisir et l’amusement d’une part,  et l’assiduité et le travail de l’autre. Ainsi, vous serez en mesure d’apprécier chaque moment tout en conservant le physique que vous souhaitez.

Il fallait réagir, et elle l’a fait très rapidement car cette situation n’était pas envisageable pour elle. Marie m’a donc contactée pour reprendre une activité physique régulière et soutenue.

Faire des compromis

 

Ça revient souvent sur la table, c’est le problème de la vie : vous devez faire des compromis.

Un physique féminin, harmonieux et élancé ça se mérite ! si ça fait partie de vos priorités, vous ne pouvez pas faire n’importe quoi ce serait trop simple !

Et pour le conserver, rien de mieux qu’une pratique sportive régulière, un mode de vie sain en dehors des sorties, et garder le plaisir même lorsqu’on cuisine sainement. Finalement, faire des compromis reviens à avoir une vie équilibrée (? faire des excès)

 

Marie et son parcours

 

Pour Marie, il fallait réagir, et elle l’a fait très rapidement car cette situation n’était pas envisageable pour elle. Marie m’a donc contactée pour reprendre une activité physique régulière et soutenue.

Dans le cadre du programme sportif que nous avons établi ensemble, elle s’est toujours donnée à fond, à raison de 3 fois par semaine. Par ailleurs elle s’est astreinte à avoir une alimentation saine et équilibrée en dehors de ces soirées auxquelles elle ne souhaitait pas renoncer.

Elle a donc fait des compromis.

Si votre condition physique fait partie de vos priorités, vous devez lui accorder du temps et du travail. Marie l’a fait et elle est parvenue à ses objectifs. Aujourd’hui elle a toutes les clés pour conserver son physique, ainsi que ses petits plaisirs.

 

Une formule magique ?

 

J’aimerais vraiment pouvoir vous dire qu’elle existe et que je la détiens. D’abord parce que j’adore la magie et ensuite parce que je serais probablement riche.

Ce qui me tient à coeur c’est de vous aider à vous sentir mieux, plus forte, plus tonique et à être belle.

Si je vous parle sans cesse d’équilibre et de vision long terme, c’est parce que c’est ce genre de démarche qui fonctionneront pour vous.

Perdre 10 kilos en 3 mois c’est super, mais être en forme et en santé toute sa vie, c’est ma croyance la plus forte ! c’est ce que je veux pour mes enfants, pour moi et pour vous !

 

Si vous souhaitez aller plus loin je creuse le sujet de la perte de poids dans cet article.

Le sujet des abdos est traité dans cet article.

Si vous souhaitez savoir comment faire vos courses plus sainement, cliquez ici !

Et si vous voulez une organisation claire pour des repas sains et efficaces, lisez cet article.

Je suis là pour vous répondre à vos questions par e-mail et sur Facebook !

Partagez cet article et suivez-moi sur INSTAGRAM et sur FACEBOOK !

Donnez-moi vos expériences, vos impressions en commentaires…

Enfin, si vous souhaitez recevoir régulièrement mes conseils, mes séances types, mes idées de recettes et plein d’autres infos, complétez le formulaire ci-dessous !